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我被困在房屋碎片或礫石堆下時該怎麼辦?

請不要緊張,深呼吸並檢查手邊有的生存工具。隨後小心地(注意不要鬆脫周圍的土石)脫困你的雙手與雙腳,並檢查自己是否受傷,若有流血請使用加壓止血法做初步處理。若你感覺很冷,請側躺並蜷縮,以手臂接觸地面,減少地面傳來的冷風。若你能夠坐起來,請將膝蓋靠近身體並用手掩護頭部。

NATO Comprehensive Defence Handbook